잔기침 멈추는 법 마름기침의 관리하는 방법 알아봐요

가끔 목이 간질간질하기도 하고 간지러워서 나오게 되는 마른 기침으로 고생하신 분들이 많으실 거예요. 한번 겪게 되면 정말 불편합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 잔기침 멈추는 법에 대하여 알아보겠습니다. 마른 기침의 원인과 함께 효과적인 관리방법 까지 알아볼테니 기침으로 고생이신 분들에게 도움이 되었으면 합니다.

 

잔기침 원인

마른 기침 혹은 잔기침은 미세 먼지, 흡연, 대기오염 등의 외부자극으로 인해서 기관지가 자극을 받아서 나타나기도 하는 질환입니다.

 

주된 원인으로는 집안의 먼지가 될수도 있고 애완동물을 기르시는 가정의 경우 애완동물의 털, 곰팡이 까지 알레르기의 주요원인이 될 수 있습니다.

 

이로 인해서 기침 뿐만 아니라 다른 알레르기 증상도 동반될 수 있습니다.

 

여기에 폐렴은 감염에 의해 발병하는 질환인데, 초기에는 마른 기침의 형태로 나타나곤 합니다.

그외에도 감기 혹은 독감 후에 기관지가 자극을 받아서 잔기침이 발생하는 경우도 흔하며 대개 며칠에서 몇 주사이에 점차 사라지게 됩니다.

 

일부 고혈압 치료제와 같은 부작용으로도 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 

 

천식환자의 경우에는 지속적인 기침 증상이 나타날 수 있습니다.

환절기나 건조한 환경 또한 기침의 주요원인이 되어 실내환기를 제대로 하는 것도 중요합니다.

 

잔기침 멈추는 법

건조한 실내 공기는 기침의 주요 원인입니다. 가습기를 사용하시거나 젖은 수건을 방에 널어두는 것도 방안의 온습도를 조절하는데 유용한 방법입니다. 건조한 환경은 바이러스와 세균이 체내에 서식하기 쉬운 환경이 되기 때문입니다.

 

또한 잔기침을 멈추기 위해서 목의 건조를 예방하는 것도 중요한데요. 목의 건조를 예방하기 위해 꾸준한 수분 섭취는 필수라고 할 수 있으며 따뜻한 차를 마시는 것도 기침 완화에 도움을 줍니다. 바이러스나 세균에 의한 잔기침이라면 건조한 상태에서 증상이 일어나기 쉽기 때문에 항상 점막을 촉촉하게 유지해서 묽은 가래를 통해 배출하는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다.

 

거기에 인체에 좋지 않다고 알려진 음식들 그리고 흡연, 알코올, 지나치게 매운 음식, 카페인 등도 기관지를 자극할 수 있어서 이러한 것들의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

 

가글을 하는 것도 목의 자극을 완화하고 염증을 줄이기 위한 효과적인 방법이며, 집안의 먼지와 애완동물의 털, 곰팡이 등을 정기적으로 청소 및 관리를 하시면 알레르기에 의한 원인도 줄어드는데 도움이 됩니다.

 

잔기침의 원인은 다양하며 상황에 맞는 적절한 관리방법이 필요한데요. 만약 너무 오래 지속되는 기침이라면 단순한 기침이 아닐 수 있으므로 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 잔기침 멈추는법에 대해 알아보았습니다.